يجب العناية بالبشرة كل يوم حيث ان البشرة المشرقة النضرة هي ما تسعى اليه كل سيدات العالم لذا يجب علي كل سيدة ان تتبع روتين يومي للأعتناء ببشرتها لذالك نحن قد سهلنا عليك الامور ووضعنا لك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها في روتين العناية بالبشرة الخاص بك .

خطوات العناية بالبشرة

من اكثر الخطوات الهامه التي يجب عليك اتباعها في روتين العناية بالبشرة هي :1- تنظيف البشرة

هم خطوة يجب عليك القيام بها للحصول على وجه مشرق هو تنظيف الوجه, ويجب اولا تحديد نوع بشرتك هل هي جافة ام عادية ام مختلطة وبناء على ذالك تقومي باختيار الغسول المناسب لها او عن طريق استشارة الطبيب المختص حيث ان عدم اختيار المنظف المناسب قد يسبب مشكلة في بشرتك .




2- ازالة الشعر من الوجه : يجب على كل سيدة في روتين العناية بالوجه اليومي الخاص بها ان تقوم بأزالة الشعر الزائد من البشرة حيث ان تواجد الشعر في البشرة يعطي مظهرا غير جميل كما ان ازالة الشعر تساعد على تحسين الدورة الدموية في الوجه
, يوجد كثير من الوسائل لأزالة الشعر من الوجه أبرزها الشمع الخاص بأزالة شعر الوجه .


3- استخدام واقي الشمس : يجب ان تقومي بوضع واقي قبل التعرض لأشعة الشمس حييث ان عدم استخدام واقي مناسب قد يعرض بشرتك للعديد من المشكلات مثل : تصبغات الوجة , حب الشباب , البقع البنيه , ظهور تجاعيد الوجه وعلامات تقدم في السن .


4- شرب كميات كافية من الماء : يجب عليك شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم ان كنتي ترغبين في الحصول على بشرة صحية وتمتليء بالنضارة والحيوية , حيث ان شرب المياه يعمل على ترطيب الجلد والبشرة .


تنويه يجب الا تقل كمية المياه التي يجب ان تشربيها عن 4 لتر على مدار اليوم .


5- تقشير البشرة : يعتبر من اكثر خطوات العناية بالبشرة اهميه , فيجب عليك عند تقشير البشرة اختيار المقشر المناسب لنوع بشرتك حيث يجب عليك القيام باختيار منتج يحافظ على الرقم الهيدروجيني للبشرة وانا بصفة خاصة افضل الخلطات الطبيعية لتقشير البشرة


6- في حالة الاصابة بحب الشباب او ظهور بثور من الأفضل ان لا تقومي بلمسها حيث ان اللمس قد يزيد من تفاقم المشكلة ويزيد من ظهور الرؤوس السوداء في الوجه .


7- الابتعاد قدر الأمكان عن السكر حيث انه يزيد من الشوارد الحرة في الجسم التي تسبب في سرعة ظهور علامات التقدم في السن بالأضافة الى ظهور التجاعيد وخطوط في الوجه .


8- عدم تناول المأكولات الحارة والمالحه حيث انها تعمل على حبس السوائل في الجسم الامر الذي يؤدي الى حدوث تورم في الجلد .


9- عليك ان تقومي بتناول الخضروات والفواكه التي تساعد في رفع هرمون الأستروجين مثل البروكلي فهو يساعد على رفع الهرمون ويحتوي على فيتامين c ,a اضافة الى احتوائه على مواد مضاده للأكسده .


10- تناول الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على نضارة البشرة واهمها اوميجا3 او زيت كبد الحوت ويمكن الحصول عليه من أطعمه طبيعية مثل السلمون , الجوز , المكسرات .


11- من اهم الأ شياء التي يجب عليك ان تقومي بها في روتين العناية بالبشرة اليومي ترطيب الشفاة حيث ان الشفاة ذات اللون الاحمر تعطي مظهرا جذابا ورائعا , ومن ابسط الطرق التي يمكن استخدامها هي خلطة الماء والسكر لأزالة جلد الشفاه الميت وتجديدة بجلد اكثر نضارة وجمالا.


12- ممارسة التمارين الرياضية : عليك يوميا ان تقومي ببعض التمارين الرياضية حتى لو كانت خفيفه مثل الجري , اليوجا , حيث ان الرياضة تطهر الجسم من السموم , من خلال افراز العرق , تنوييه يجب عليك استخدام مزيل عرق قبل ممارسة التمارين الرياضية , وعمل تقشير للبشرة بعدها , ثم ترطيب باستخدام زيت الزيتون وزبدة الشيا .


13- يجب ان لا تقل مدة النوم عن 8 ساعات خلال الليل حيث ان قلة النوم تجعل بشرتك مرهقة وتظهر عليها تجاعيد تحت العين , يمكنك استخدام ماسك العسل لاعادة البشرة الى نضارتها وحيويتها السابقة .




تنويه : في حالة حدوث اي تغييرات على البشرة واالجلد عليك ان تقومي بالذهاب الى الطبيب المختص .


العناية بالبشرة